plPolski
enEnglish

Sprawdź swoją sprawność

TEST SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ (P'F'T)

Sprawdź swój poziom Hyrox

Test Sprawności fizycznej Hyrox (P’F’T) został zaprojektowany konkretnie w celu zapewnienia ci perfekcyjnego wdrożenia w Hyrox i oszacowania twojego poziomu sprawności Hyrox

Hyrox Gym Tour

Co roku, Hyrox odwiedza setki siłowni w kraju, organizując mini wydarzenia Hyrox i zapewniając uniwersalne wyzwanie treningowe, które napędzi twoje serce i rozpali twoje mięśnie. Nie martw się jednak, ponieważ jak wszystko co związane z Hyrox, jest ono skierowane do wszystkich. Znajdź swoje tempo, a osiągniesz sukces.

Trening PFT

  • Bieg na 1000m (na świeżym powietrzu lub na bieżni przy 2% nachyleniu)
  • 50 burpee ze skokiem w dal (90 cm)
  • 100 wykroków w miejscu (w pełnym zakresie ruchu)
  • 1000m na ergometrze wioślarskim
  • 30 pompek (z oderwaniem dłoni)
  • 100 powtórzeń wall ball shot (6 kg mężczyzna/ 4 kg kobieta)

Moje wyniki

Hyrax PFT pozwala dobrze określić twój poziom i wskazać grupę, do której powinieneś się
zapisać:

  • 15 – 25 minut – Hyrox PRO
  • 25 – 35 minut – Hyrox Open
  • 30 – 40 minut – Hyrox Doubles
  • 35 – 45 minut – Hyrox Sztafeta

Weź pod uwagę, że nie ma ograniczeń czasowych lub kwalifikacji do HYROX, więc możesz śmiało się zapisać do dowolnej dywizji, która ci odpowiada, a my będziemy cię wspierać aż do samej mety!

Znajdź mój wyścig